１か月で５kg以上痩せる方法　オプティマムファスティング

オプティマムファスティングとは

薬剤師である坂田武士さんが発案したファスティング方法で、
プロテインと豆乳、甘酒を混ぜたものを食事の代わりに飲むダイエット方法です。

『４日間で脂肪だけをキレイに落とす本』
でも紹介されています。

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オプティマムファスティングの効果

①筋肉量を維持しながら脂肪だけを落とせる

②内臓を休ませることで代謝が上がる

③腸内環境が改善され便秘や肌荒れしなくなる

④味覚が研ぎ澄まされヘルシー嗜好になる

⑤思考が鋭くなり疲れ知らずの体になる

オプティマムファスティングのやり方

基本のドリンクの作り方

①ホエイプロテイン２０～２５ｇ

②無調整豆乳３００ｍｌ

③ノンアルコールの甘酒１００ｍｌ

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ファスティングの期間

１日目　 　 準備期
２～３日目　断食期
４日目　　　回復期

脂肪を効率よく減らす裏ワザ

キャビテーション

たかの友梨ビューティクリニック

40年以上の実績をもつ大手エステサロン。

TAKANO式キャビボディ　初回体験3,000円(税込)
上半身もしくは下半身から選択でき、
自己流では難しかったところも含めた広範囲を
たっぷり約50分キャビでトリートメント。

痩身エステ　フララ

痩身に特化した女性限定の痩身エステサロン。

部分痩身に長けている最新の痩身マシン「ハイパーナイフ」と特許を取得した脂肪吸引「ヴィーナスライン」をたっぷり体験できます。

じぶんdeエステ

予約不要でお好きな時間に使い放題！通い放題！
店舗数が多いので通いやすいです。

まとめ

オプティマムファスティングをしながら
キャビテーションを週１で受けると
面白いくらい体重が減ります。

エステで筋肉量を測ったところ
ダイエットを始める前より増えていました。

脂肪だけが落ち、特に筋トレしなくても筋肉量が増える
最高のダイエット方法です。

ドリンクだけで物足りないときは
ゆでたまごや温野菜を食べていました。

また生理前はうどんを食べたりもしました。

自粛期間で太ってしまった人
この機会にダイエットしませんか？